TRABAJO PARA VERANO

En la entrada anterior hablamos de la importancia de "entrenar" en el período vacacional, sobretodo los aspectos que durante la temporada no se entrenan, para poder iniciar la pretemporada con cierta ventaja sobre el resto de deportistas que solamente se han dedicado a descansar.

Como decíamos en este período es importante coger volumen muscular (Hipertrofia) para durante la temporada transformarlo en potencia, del mismo modo que aumentar nuestra capacidad aeróbica. Estos dos aspectos van hacer que llevemos mejor  el esfuerzo de los primeros días de la pretemporada.

A continuación adjuntamos la foto de un planing del trabajo de verano.

Hay que tener varias consideraciones en el trabajo de GYM:

1. Es mejor buena técnica antes que gran carga. Evitar lesionarse.

2. Trabajo con diferentes materiales para adaptarse

3. Siempre trabajo supervisado por el entrenador personal o monitor de sala para una buena correcta ejecución 

4. Respetar las recuperación

5. La alimentación es una parte fundamental como complemento a la actividad física

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